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제목 인천심리상담센터 마음애에서 답변드립니다
작성자 온라인상담실
등록일 2019.09.17
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현재 직장생활중인 20대입니다.

예전부터 우울증 증상이 있었던 건 알았지만 최근 들어 더욱 심해진 것 같습니다.
이유도 없이 계속 눈물이 나고 밤에 잠들기가 너무 힘들어요.

무슨 말을 하려고 해도 가슴이 콱 막힌 것처럼 답답해져서 말도 제대로 꺼내지 못하고
취미생활조차 의무로 하고 있고 하나도 즐겁지가 않습니다. 스트레스를 어떻게 풀어야 하는지 조차 모르겠어요.

==================== 답 변 ====================


안녕하세요
인천 심리상담센터 마음애입니다.

스트레스 등 마음의 균형을 깨고 다운시키는 환경과
이에 대처하고 회복하는 기능이 어느 시점에
균형을 잃고 적응능력이 현저히 기능을 하지 못하게 되기도 합니다.

감정조절장애, 우울증, 불안 등이 심리상태의 주를 이루게 되고
자신의 모든 조절 기능을 마비시키게 됩니다.
일상이 모두 힘들고 감당하기 어려운 상태가 되지요.

이러한 증상이 조금씩 시작될 때 이미 우울증이
시작되는 것으로 볼 수 있습니다.

우울증은 진단명이 확실한 심리적 질병이므로
그에 맞는 케어 매커니즘을 적용하여 회복하고
마음을 건강하게 관리하셔야 합니다.

할 수 있다면 자신이 할 수 있는 범위에서
스트레스를 가중시키는 환경으로부터 거리를 두고
힐링을 시도하는 것이 도움이 될 수 있지만
스스로 그런 시간을 내거나 기회를 만드는 것과
방법을 찾아내는 것조차 쉬운 일은 아닙니다.

가까운 심리상담센터에 방문하셔서
주 1회 정도의 심리상담으로 고장난 심리기제를 바로잡고
건강한 마음과 삶을 가꾸는 길을 모색해 보시기를 추천드립니다.

감사합니다.

일상생활이 너무 힘듭니다.
화가나고 가슴이답답하고 눈물이 나요