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제목 인천심리상담센터 마음애에서 답변드립니다
작성자 온라인상담실 등록일 2019.06.03
첨부파일
40살의 남성입니다. 10여년 동안 다닌 직장을 다니면서 비전도 없고 번아웃이 와서 이직을 결정하였습니다.
직장을 그만둔후 미래에 대한 지나친 걱정으로 불안하고 초조해져서 아무것도 할 수 없는 상황에 놓였습니다.
또한 그 사이에 대학원을 다니며 석사학위를 위해 논문을 썼지만 취업하는데에는 아무런 도움이 되지 않았습니다.
물론 불안과 초조로 많은 곳을 알아보고 열심히 이력서를 써넣은건 아니지만 대부분 나이제한과 제가 할수 없는 스펙으로 인해 연락이 오지 않거나 필요로 하는 곳이 없다는걸 깨달았습니다. 이과정에서 많은 충격을 받은거 같습니다.
그동안 열심히 산다고 살았는데 40세에 이직을 하려니 할수 있는게 거의 없네요.
그렇다고 마냥 두손 놓고 살수는 없고 뭐라도 해보려고 하는데 정신적인 충격과 지나친 불안과 초조함으로
아무것도 할 수 없습니다.
다른 일을하려고 해도 마음과 정신이 온전치 않아 그것도 쉽지 않습니다.
웃음을 잃은지는 1년여 정도 되가고 있으며 더 이상 삶의 희망이 없어 마지막으로 여기에 글을 남겨 봅니다.
현재 정신과에서 향우울증과 향불안증 관련된 가벼운 약을 복용하고 있지만 근본적으로 도움이 되지는 않습니다.
제가 바라는건 불안과 초조한 상태를 벗어나 다시 뭐라도 열심히 할 수 있는 마음과 정신으로 돌아왔으면 하는 것입니다.
어떻게 해야할지 도움 부탁 드립니다.

==================== 답 변 ====================

안녕하세요
인천 심리상담센터 마음애입니다.

한 개인에게 있어서도 이직에 성공하지 못하고 있는 상황은
많은 좌절감과 낙심, 자존감 저하까지 가져오며
자신의 삶에 힘을 잃고 우울해질 수밖에 없는 상황이 됩니다.

그런데 한편 일자리 환경 자체가 사회적으로 완전히 바뀌어
자신의 경력이나 능력에 맞는 정규직 취업조차
매우 희소할 뿐 아니라 경력 취업 또한 역시 보기 힘든
사회가 되었다는 것을 먼저 인정해야만 합니다.

번아웃 상태에서 직장에서 나오셨다면
재취업을 위한 노력보다는 좀 더 기능적인 휴식이
필요했을 수도 있습니다만 여러가지로 스트레스가 가중되는
상황에 처하시게 되어 답답하고 힘드실 것입니다.

또한 그런 이유로 많은 사람들이 중년 이후에 재교육과 자격 취득을
하게 되고, 그 일환으로 석사학위까지 추가하셨음에도
어려운 상황에 마음이 무거우신 듯합니다.

그러나 고학력 실업이 두드러지고 비정규 파트타이머가
노동의 전체 형태를 이루어가고 있으므로
자신이 만족할만한 취업을 원하신다면
그에 걸맞는 위험과 시간과 노력을 감수하셔야만 한다고
스스로 마음을 다잡으실 수 있어야 합니다.

이미 그러한 노력과 능력을 이루어 오셨기 때문에
충분히 하실 수 있으리라 생각됩니다.
그리고 공감과 대화가 가능한 상대의 유무도 중요할 수 있습니다.

여기서 아실 만한 내용을 반복해 적어드린다면 큰 도움이 되지는 못할 것입니다.
현재의 심리적 붕괴상태에서 심리적 균형과 힘을 회복하는데는
심리상담의 도움이 꼭 필요해 보입니다.

정신과 약 복용은 필요한 경우 처방, 복용해야 하지만
심인성 상황이므로 상담을 우선하실 것을 권장드립니다.

감사합니다.








미래에 대한 걱정으로 너무 불안하고 초조합니다.
딸아이 상담(중학교1학년)
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