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가족중 한명이 중등도의 우울병 에피소드 진단을 받았습니다
약처방도 받앗는데
이 질병의 자세한 증상과 유의해야 할점 그리고 호전시키기위해 해야하는 것들 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
==================== 답 변 ====================
안녕하세요
마음애 심리상담센터입니다.
우울감은 상황에 따라 자연스럽게 느끼는
감정적 반응의 한 형태이지만
상황 변화와 크게 관계 없이
지속적으로 기분 저하 상태를 겪게 되는 것이 우울증입니다.
우울증은 다른 심리적 질환이나 신체적 증상을 동반하기도 하고
그 일부만 나타나기도 하는 등 다양한 형태를 보이지만
급격한 체중의 변화가 나타나기도 하고
식욕 변화가 나타나기도 합니다.
공통적으로는 부정적인 감정이 전반적인 감정상태가 되고
의욕이나 기쁨 등의 감정을 잘 느끼지 못하면서
일상에서 무기력해지며 사는 것이 무의미하게 느껴지고
점차 죽음에 관한 생각을 많이 하게 되기도 합니다.
자존감을 높이기 위한 활동 등 자신을
보다 편안하고 충족되게 하려는 노력과 함께
사회적 활동이나 환경의 변화 등을 추구해 보시고,
운동을 병행하는 것은 우울증 극복에 큰 도움이 됩니다.
또한 가족의 심리적 지지는 우울증 극복에 중요한 요소입니다.
영양의 불균형이 생기지 않도록 신경쓰시고,
무엇보다 마음의 병이므로 자신의 스트레스 요인 등을 살펴 주시면서
가급적이면 질병으로서 진행되는 우울증에 대해 이해하고
심리상담을 통해 전문적인 클리닉으로 관리해 주실 것을 권장합니다.
우리 홈페이지의 우울증 자가진단이나 마음애 블로그 관련 정보를
참고하시는 것도 도움이 될 것입니다.
좋은 하루 되세요. |
