마음애심리상담센터

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	[청소년상담] 스트레스와 불안이 너무 심해요..
	덴이
	2024.09.13
저는 요즘 스트레스와 불안으로 어려움을 겪고 있어 상담을 받고자 연락드립니다. 일상생활에서 작은 일에도 스트레스를 크게 받고, 그로 인해 집중력이 떨어지고 기운이 빠지는 날이 많습니다. 불안감이 심해질 때면 마음이 불편해지고, 일상적인 상황에서도 걱정이 많아집니다. 이러한 감정들이 쌓이다 보니 점점 더 예민해지고, 주변 사람들과의 관계에도 영향을 미치는 것 같아 걱정입니다. 특히, 불안할 때면 아무리 노력해도 마음을 진정시키기 어렵고, 자꾸 부정적인 생각들이 떠오르곤 합니다. 이로 인해 밤에 잠을 이루지 못할 때도 많고, 피로가 쌓이면서 몸과 마음 모두 지쳐가는 것을 느끼고 있습니다. 일상적인 스트레스 관리가 잘 되지 않아 불안이 더 악화되는 것 같아 고민입니다. 이러한 문제를 어떻게 다루고, 불안과 스트레스를 줄일 수 있을지 상담을 통해 도움을 받고 싶습니다. 감사합니다.