마음애심리상담센터

온라인상담실/온라인검사실		온라인 상담실

온라인 상담실

※ 가급적 면접상담을 받으시길 권해드립니다.
※ 블로그에 상담사례로 포스팅 될 수 있습니다.

게시판
	[성인(개인)상담] 인천심리상담센터 '마음애' 에서 답변드립니다
	온라인상담실
	2024.05.01
안녕하세요-? 초2 외동 딸을 키우고있는 40대 주부입니다. 최근 불현듯 스쳐지나가는 불안감이 올라옵니다. 그 불안은, 소중한 내딸을 갑자기 잃으면 어떡하지? 딸이 갑자기 사고로 장애가 생기면 어떡하지? 딸이 갑자기 큰병이 생겨서 아프면 어떡하지? 딸이 나중에 나쁜 친구나 남자한테 엮이면 어떡하지? 우리 부부가 없으면 우리딸은 나중에 힘들때 어디에 기대고 살지? 등등... 하면서요.. 남편은 중장비 운전을 하고있는지라 붙어지내는 날보다 떨어져 지내는 날이 많고, 항상 위험에 노출 되 있으며, 건강관리도 딱히 하고있질 않아요. 역시나 남편의 갑작스런 죽음, 장애, 병 등에 대해 걱정되고 염려되요. 내가 왜 이랗게 불안해할까.. 생각하다가., 결혼전 순탄하지 않은 인생 중 가장 큰이슈로 두가지 사건이 떠 올랐습니다. 늘 마음속 의지의 대상이었던 엄마를 교통사고로 갑자기 잃었고, 늘 저를 챙겨주고 했던 언니는 엄마가 돌아가시고 서로 각자 입장만 생각하면서 불거진 서운함이커져 10년이 넘게 연락을 끊고 지내요. 이런 이유로 지금의 불안이 야기된것인가 싶은 생각도 듭니다. 지금 제가 믿는 사람이 단 둘이 있는데 그게바로 남편과 딸이예요. 제일 소중하고 그만큼 서운할땐 속상한 마음도 크죠. 자식은 원래 태어남과동시에 독립시키기위한 존재라던데 제 불안한 마음에 집착할까 걱정도 됩니다. 걱정되는 일이 생기면 제 인생 모든걸 잃은 것과 같아요. 단단하고 좋은 에너지를 줄 수 있는 엄마이고, 아내이고 싶습니다. ==================== 답 변 ==================== 안녕하세요, 인천심리상담센터 '마음애' 입니다. 어머니를 갑작스럽게 잃은 경험과 오랜 시간 연락이 끊긴 언니와의 관계는 현재 당신이 느끼는 불안의 중요한 원인이 될 수 있을 것 같습니다. 이러한 과거의 경험들은 자신이 가장 소중히 여기는 사람들에 대해 과도한 걱정을 하게 만들 수 있습니다. 이는 매우 자연스러운 반응일 수 있으며, 이를 인지하는 것이 치유 과정의 첫 걸음이 될 수 있습니다. 우선, 이런 불안을 느낄 때마다, 그 감정을 인정하고 수용하는 것이 중요합니다. 현재 불안을 느끼고 걱정하는 일상을 보내는 자신을 자책하기보다는, 그 감정이 어디에서 비롯되는지 이해하려고 노력하는 것이 필요합니다. 문제는 남편과 딸에 대한 걱정이 필요 이상으로 과도해지고 그러한 문제에 지나치게 집착하고 강박적이어서 스스로도 걱정이 되고 문제성을 느끼는 것이라면 전문 상담사와 상담을 통해서 도움을 받아보실 것을 권해드립니다. 심리상담사와 상담을 통해서 자신을 지배하고 있는 불안감을 다루고, 그 원인을 근원적인 부분에서부터 이해하는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 상담을 통해 당신의 과거 경험과 현재 불안 사이의 연결고리를 탐색하고, 건강한 방법으로 그 감정을 해소하는 전략을 배울 수 있을 것입니다. 자신을 돌보는 시간을 갖는 것는 매우 중요합니다. 자신의 건강과 행복을 유지하는 것은 좋은 엄마이자 아내가 되는 데 필수적입니다. 규칙적인 운동, 좋아하는 취미 활동, 충분한 휴식은 에너지를 회복하고 더 긍정적인 마음을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 현재의 불안을 극복하는 과정이 단순히 하룻밤 사이에 해결되지 않을 수 있지만, 이 문제에 적극적으로 대처하려는 의지가 있다면, 분명히 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 상담예약 : 032-518-8088 감사합니다.