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시작은 진로고민이었던거 같은데 어느순간 부터 마음 속 어딘가에 화와 짜증이 영켜서 자리잡고있는거같아요..
별일이아닌데 갑작이 분하고 짜증이 나면서 눈물이 나고 슬픕니다
아마 처음은 진로에대해 이상과 현실 사이의 갈등 나의 한계와 이상 사이의 절망 등을 느끼며 우울했던고 같습니다
근데 그것이 반복되다보니 매사에 부정적이며 짜증솎이게 바라본것같고 그러다보니 부모님과 형제사이에서 오는 알수없는 짜증과 분노 슬픔 등도 생긴것같습니다
현제는 정확한이유를 모르겠는 화와 짜증 분노 만남아 알수 없는 우울감과 함께 자기전 혼자 누워 눈물을 흘리며 잠을 못이룹니다
남은 알수없는 나만의 감정에 대해 누군가 해결해 줄수 없다는 생각도 듭니다 하지만 더이상 마음이 너무 답답하고 부모님과의 대화중 오열하는 자신의 모습에 당황스럽고 제어가 되지않는것이 너무 화가나고 더이상 알수없는 감정때문에 질질짜기 싫습니다
계속 소화도 안되고 행동력도 사라지고 우울하게 아무것도 안하게 됩니다
제가 예민해서 그런작은감정들이 쌓이는 건지 그럼 평생 그냥 이렇게 살아야하는지 마음이답답합니다
==================== 답 변 ====================
안녕하세요
인천 심리상담센터 마음애입니다.
살다 보면 끊임없이 감정이 충돌하거나 다치는 상황이 생기게 되고
이것들은 모두 스트레스로서 우리에게 작용합니다.
그것들이 그 때 그 때 적절하게 해소되지 못하거나
발생하는 속도와 이를 해결하는 속도가 따라가지 못하는 상황이 반복되면
어느새 감정을 처리하고 재생하는 기능이 고장을 일으키게 되지요.
수많은 현대인들이 우울증과 감정조절장애를 호소하는 이유입니다.
내가 예민해서가 아니라 적절한 감정 처리 기능이 재생, 성장하도록
적극적으로 해결하지 않으면 이러한 심리적 고장은
반복되고 가중되어 여러 가지 사회적 기능 상의 부작용과
신체적 문제들을 수반하게 됩니다.
폭넓게는 스트레스 장애에 속하며 우울증과 분노조절 장애 등의
증상이 나타나고 있으므로 더 이상 진행되거나 심화되지 않도록
자신의 마음을 케어해 주셔야 합니다.
스트레스 원의 현실적 차단이나 극복능력 갖추기,
이완이나 충전 등 여러 가지 노력을 시도하시는 것이 좋고,
직접적인 방법으로 가까운 심리상담센터에서 전문가와의 면담을 통해
효과적으로 고장난 마음을 고치고 건강한 힘을 되찾으시길 바랍니다.
감사합니다.
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