안녕하세요 저는 27살 남성입니다.
제가 상담이 필요해서 이렇게 글을 적어봅니다.
어느 누구와 똑같이 좋은 부모님 밑에서 커가면서 행복한 삶을 가지고 살았습니다.
그런데 중학교 때부터 인지 몰라도 누군가 와 이야기를 할 때 제대로 된 이야기를 하지도 못하고 화를 내거나 소리를 지르거나 할 때 제가 사람과 사람으로써 이야기를 해야 하는데 벙어리가 되어버리고 오히려 상대방을 더 짜증만 나게 합니다.
평소에는 말을 제대로 하는데 누군가 와 의견 충돌이 있거나 하면 말을 제대로 하지도 못하고 이런 제가 답답하기만 합니다.
자존감이 낮아서 인지 아니면 어떤 심리적으로 불안해서 이러는건지 저도 모르겠어서 글을 적어봅니다.
이런 제 자신을 너무 고치고 싶고 변화 시키고 싶은데 상대방의 말에 반박도 하지도 못하고 그저 수긍하기만 하고 "응, 아니" 라고 밖에 말을 못합니다.
어떤 누구와 이야기를 해도 저한테 "너 벙어리냐?" 라고 반복적으로 들었습니다.
이런 제 자신이 너무 한심하고 진짜 자살하고 싶다는 생각이 너무 많이 들고 변화를 하고 싶은데 변화는 방법도 모르겠고 .. 정말 꼭 상담 받고 싶습니다
==================== 답 변 ====================
안녕하세요. 인천심리상담센터 '마음애' 입니다
행복한 어린 시절을 보냈음에도 불구하고,
사람들과의 소통에서 어려움을 겪고 계신 점이 정말 마음 아프게 다가옵니다.
특히 중학교 때부터 누군가와 의견 충돌이 있을 때 말을 제대로 하지 못하고
화를 내거나 짜증을 내게 되는 상황에서 많이 답답하고 힘드셨을 것 같습니다.
자존감이 낮아서인지, 아니면 심리적인 불안 때문인지
스스로도 잘 모르겠다는 말씀이 참 안타깝습니다.
이런 어려움을 겪고 있는 자신을 한심하게 느끼고,
자살까지 생각하게 되는 마음의 고통이 얼마나 클지 충분히 이해됩니다.
우선, 이런 상황에서 혼자 고민하지 않고 상담을 요청하신 것은 정말 잘한 일입니다.
자신을 변화시키고자 하는 의지가 있다는 것은 매우 긍정적인 신호입니다.
지금 겪고 있는 문제를 해결하기 위해 몇 가지 접근 방법을 생각해볼 수 있습니다.
먼저, 자신이 왜 그런 반응을 보이는지 이해하는 것이 중요합니다.
의견 충돌 상황에서 말문이 막히고 화를 내게 되는 것은 종종 심리적인 불안과 관련이 있습니다.
이러한 불안은 과거의 경험이나 자존감 문제와 연관되어 있을 수 있습니다.
자신이 어떤 상황에서 특히 더 불안해지는지,
어떤 생각들이 그 순간에 떠오르는지를 파악해보는 것이 첫걸음이 될 수 있습니다.
또한, 이러한 문제를 해결하기 위해 전문적인 심리 상담을 받아보는 것도 큰 도움이 될 것입니다.
상담을 통해 자신의 감정을 더 깊이 이해하고,
이러한 반응이 나타나는 근본적인 원인을 찾을 수 있습니다.
자신의 감정을 다루는 방법도 중요합니다.
의견 충돌 상황에서 즉각적인 반응을 보이는 대신,
잠시 시간을 두고 깊게 숨을 쉬며 마음을 가라앉히는 연습을 해보세요.
이는 긴장을 완화하고, 차분하게 생각할 시간을 줄 수 있습니다.
또한, 상대방의 말을 잘 듣고 이해하려는 노력이 필요합니다.
상대방의 말을 경청하고, 자신의 생각을 천천히 정리하여 표현하는 연습을 꾸준히 해보세요.
마지막으로, 자신에게 너무 가혹하지 않기를 바랍니다.
지금까지의 경험이 당신을 힘들게 했을지라도,
변화하고자 하는 의지가 있다는 것은 큰 힘이 됩니다.
자신을 조금 더 이해하고, 필요한 도움을 받으며 천천히 나아가는 것이 중요합니다.
필요할 경우 가까운 심리상담센터를 찾아서 상담을 받아보시를 권해드립니다.
상담예약 : 032-518-8088
감사합니다.
|
