저는 성인 자폐성 발달장애인데요. 우울증걸리고 자해행동하고 돌발행동까지 하고있어요. 그래서 심리상담 우울증상담 필요해요.
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안녕하세요. 인천심리상담센터 '마음애' 입니다.
성인 자폐성 발달장애를 가지고 계시면서 우울증과 자해 행동,
돌발 행동까지 겪고 계시다는 말씀을 들으니 얼마나 힘드셨을지 가늠할 수 있을 것 같습니다.
지금 겪고 있는 어려움은 혼자 감당하기에 너무 큰 짐일 수 있습니다.
이렇게 상담을 요청하신 것 자체가 큰 용기이고, 그 용기를 칭찬하고 싶습니다.
우울증과 자해 행동, 돌발 행동은
자폐성 발달장애와 함께 겪는 많은 분들이 공감할 수 있는 문제입니다.
이러한 증상들은 일상 생활을 힘들게 만들고,
때로는 스스로를 통제하기 어렵게 만들기도 합니다.
심리 상담과 우울증 상담을 통해 이러한 어려움을 극복해 나가는 것이 중요합니다.
먼저, 현재의 상황에서 가장 중요한 것은 당신의 안전입니다.
자해 행동이 발생할 때마다 스스로를 보호할 수 있는 방법을 찾는 것이 필요합니다.
가까운 가족이나 친구, 혹은 신뢰할 수 있는 사람에게 도움을 요청해보세요.
혼자서 감당하기 힘들 때는 언제든지 주변 사람들의 도움을 받는 것이 중요합니다.
심리 상담을 통해 자신이 겪고 있는 감정과 행동의 원인을 이해하는 것도 필요합니다.
상담을 통해 자신의 감정을 더 깊이 이해하고,
이러한 감정들이 어떻게 행동으로 이어지는지를 파악하게 될 것입니다.
이 과정에서 감정을 다루는 새로운 방법들을 배워나갈 수 있습니다.
우울증 상담 역시 큰 도움이 될 수 있습니다.
우울증은 흔히 자존감 저하와 깊은 슬픔, 무기력감을 동반합니다.
우울증 상담을 통해 이러한 감정들을 다루는 방법을 배우고,
더 나은 정신 건강을 유지하는 데 필요한 방법들을 익힐 수 있습니다.
돌발 행동의 경우, 그 원인을 파악하고 대처 방법을 배우는 것이 중요합니다.
이러한 행동들이 어떤 상황에서 나타나는지,
그때 느끼는 감정과 생각이 무엇인지를 기록해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
상담사와 함께 이러한 패턴을 분석하고,
대처 방법을 찾는 과정에서 점차 행동을 조절할 수 있게 될 것입니다.
필요할 경우 가까운 심리상담센터를 찾아서 도움을 받아보시기를 권해드립니다.
상담예약 : 032-518-8088
감사합니다. |
