안녕하세요
가족들한테 별것도아닌일에 화를냈어요..돌아오는 반응이 너무 차가워서
순간 죽고싶어지고 죽는 상상을하고 소리를 지르며 엄마와아빠에게
왜 태어나게만들었냐고 소리쳤어요 너무 지쳐요 저도 누군가에게 기대어살고싶은데
세상에 나혼자만 남겨진듯 힘들어요 모르겠어요 너무 지치고 살아가고싶지않고
이세상에서 사라지고싶어요 어쩔땐 괜찮다가도 갑자기 미친듯이 살기싫어져요
가족들도 싫고 제 주변사람들도 귀찮고요 혼자 저를 아무도모르는곳에가서 영원히
없어져버렸으면 좋겠어요 제가 다 문제같고 저만 없으면 될것같아요
도대체 이 문제를 어떡해 해결해야할까요??죽고싶은데 무서워서 못죽어요
삶이 재미가없어요
==================== 답 변 ====================
안녕하세요. 인천심리상담센터 "마음애" 입니다.
지금 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 가족들과의 갈등 속에서 오는 상처와 외로움이 깊이 느껴집니다. 그리고 그로 인해 삶이 지치고, 사라지고 싶은 마음이 생긴다는 것이 얼마나 고통스러울지 상상하기 어려울 만큼 힘든 상황일 것 같아요. 그럼에도 이렇게 솔직하게 마음을 표현해 주신 것만으로도 큰 용기를 내신 겁니다. 정말 잘하셨어요.
먼저, 지금 겪고 있는 감정이 너무나 버겁고, 어떻게 해결해야 할지 막막한 상태라는 점이 이해됩니다. 가족들과의 관계에서 상처를 받을 때, 그리고 그 상처가 반복될 때, 그로 인해 "내가 문제인 것 같다", "내가 사라지면 모든 것이 나아질 것 같다"는 생각이 들기 쉬워요. 이런 감정은 우리가 혼자라고 느낄 때 더 커지기도 합니다. 하지만 이 순간에 당신은 결코 혼자가 아니에요. 당신의 감정이 정말 중요하고, 그것을 표현하는 것도 매우 소중한 과정입니다.
가족들과의 갈등은 누구에게나 큰 부담이 되고, 그로 인해 마음의 고통이 깊어질 수 있어요. 그리고 그런 갈등 상황에서 본인의 감정을 제대로 표현하지 못하거나 상대방의 반응이 차가울 때, 더 큰 외로움과 절망감을 느끼게 됩니다. 지금 당신이 겪고 있는 상황이 바로 그런 것 같아요. 그래서 스스로를 비난하고, 나만 사라지면 이 모든 것이 해결될 거라는 생각이 드는 거죠.
하지만 이 순간에 기억해 주셨으면 해요. 당신이 잘못된 것이 아니고, 지금 겪고 있는 이 고통은 당신 혼자만의 것이 아니라는 걸요. 많은 사람들이 비슷한 감정을 겪고 있고, 그 속에서도 도움을 받아 다시 살아갈 힘을 찾는 과정을 경험하고 있습니다. 중요한 건, 그 감정들을 억누르지 말고 솔직하게 표현하고, 도움을 요청하는 것이에요. 지금처럼 이렇게 마음을 표현하는 것 자체가 매우 중요한 첫걸음입니다.
삶이 재미없고, 모든 것이 무의미하게 느껴질 때, 우리가 해야 할 첫 번째 일은 이 감정들이 잠시 지나가는 것일 수 있다는 것을 인식하는 것입니다. 감정은 영원하지 않고, 우리 마음도 끊임없이 변합니다. 지금 느끼는 이 고통도 영원히 지속되지 않을 거예요. 그럼에도 불구하고, 그 고통 속에서 혼자서만 감당하려고 하기보다는, 주변에 있는 사람이나 전문가의 도움을 받는 것이 필요해요.
또, 스스로를 너무 몰아붙이지 않으셨으면 좋겠어요. 가족들과의 갈등에서 오는 상처는 그 자체로도 크기 때문에, 그 안에서 스스로를 비난하는 것은 오히려 더 큰 고통을 만들어낼 수 있습니다. 지금은 자신을 조금 더 이해해주고, 스스로를 돌보는 시간이 필요할지도 몰라요. 누구나 힘들고, 때로는 살아가는 것이 무겁게 느껴질 때가 있으니까요.
만약 이 감정들이 너무 심하고 혼자 감당하기 어려우시면, 상담이나 전문적인 도움을 받아보는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 혼자서만 고통을 짊어지지 마시고, 주변의 도움을 통해 조금씩 더 나아갈 방법을 찾아보세요. 당신의 삶은 여전히 소중하고, 이 어려운 시간을 지나서 더 나은 삶을 찾을 수 있을 거예요.
힘들 때일수록, 지금의 이 어려움을 이야기할 수 있는 공간을 찾아보세요. 당신은 결코 혼자가 아니고, 함께 이 고통을 나눌 사람이 분명히 있을 겁니다.
감사합니다.
상담예약 : 032-518-8088
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