최근에 스트레스 받았는지
저누 30중반 애셋아빠입니다.
포기하고 어디 처박혀 사라지고 싶은 생각이 자주드는데
아니 그러고싶은데
지금 현재 자주 흔들리는 데 무너질까 두렵습니다.
과거를 떠올리고 후회하는꿈도 자주 꾸고
갑자기 포기하고 나쁜마음 먹을까 싶어요
심리상담 찾아보다 혹시나,, 하소연 이랄까 싶어 글남김니다;;
==================== 답 변 ====================
안녕하세요, 인천심리상담센터인 `마음애심리상담센터` 입니다.
지금 굉장히 힘든 상황에 놓여 계신 것 같아요. 자녀 셋을 키우면서 아빠로서의 책임감이 얼마나 크실지 상상이 가지만, 동시에 그 무게가 얼마나 무거울지도 느껴집니다. 포기하고 싶다는 생각, 사라지고 싶다는 마음이 자주 든다는 말씀을 들으니 마음이 아프네요. 요즘 자주 흔들리고, 무너질까 두렵다고 느끼시는 만큼, 그 감정들이 얼마나 고통스러운지 이해할 수 있을 것 같습니다.
우선, 이런 감정들이 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 그동안 쌓여온 피로와 스트레스, 그리고 책임감에서 비롯된 것일 가능성이 큽니다. 과거를 떠올리고 후회하는 꿈을 자주 꾸신다고 하셨는데, 그 또한 마음속 깊은 곳에서 해결되지 않은 감정들이 잠재적으로 영향을 미치고 있는 것 같아요. 그동안 정말 많은 짐을 혼자서 지고 계셨던 것 같고, 그로 인해 자꾸만 '포기하고 싶다'는 생각이 드시는 것도 너무나 이해가 됩니다.
이 상황에서 중요한 것은, 스스로에게 "지금 정말 많이 힘들구나"라고 말해주고, 그 감정들을 억누르지 않고 차근차근 풀어내는 과정이 필요합니다. 우리 마음이 너무 많은 것을 한꺼번에 짊어지게 되면 자연스럽게 무너지고 싶어질 수밖에 없어요. 그래서 혼자서만 이 무거운 짐을 짊어지지 않도록, 주변의 도움을 받는 것이 정말 중요합니다.
또, 가족을 돌보는 것이 매우 중요한 책임이긴 하지만, 그 책임이 무겁게 다가올 때는 잠시 자신을 돌볼 시간을 가지는 것도 필요합니다. 때로는 우리가 스스로에게 너무 많은 것을 요구하다 보면 그 압박감 때문에 더 큰 좌절을 느끼게 돼요. 지금은 그 압박감을 조금 내려놓고, 자신에게도 여유를 주는 시간이 필요하지 않을까 싶습니다.
이런 힘든 감정들이 무서워질 때, 상담을 통해 전문가와 이야기를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 상담은 단순히 하소연을 하는 자리가 아니라, 스스로의 감정을 정리하고, 그 감정들을 다룰 수 있는 방법을 찾는 시간입니다. 지금 당신이 느끼는 고통과 불안, 그리고 포기하고 싶은 마음이 더 커지지 않도록, 상담을 통해 그 감정들을 하나씩 풀어가는 것도 큰 도움이 될 거예요.
당신이 지금 겪고 있는 이 어려운 시간은 분명히 지나갈 수 있습니다. 혼자서만 감당하려 하지 말고, 주변의 도움을 요청해보세요. 지금 느끼는 이 고통 속에서도 당신은 여전히 소중하고, 이겨낼 수 있는 힘이 있다고 믿습니다.
감사합니다.
상담예약 : 032-518-8088
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