저는 15살 여중생입니다
중2라고 호르몬 때문이다라는 대답을 해주실 수 있을것 같은데 그 말은 하지 않아주시기를 부탁드려요
저는 어릴때 훈육이..좀 심했어요
머리채 뜯고 저도 던지고 물건도 던지고 소리 지르고 욕하고 때리고.. 다 제가 잘못해서 그런건 맞는데 좀 힘들었어요 지금은 적응이 된 상태고 현재는 그렇게 하시지는 않아요
요즘 저는 제 자신에 대해 마음에 들지않는 성격이나.. 그런걸 좀 생각해봤는데
진짜 지금까지 이유를 몰라 답답해 하다가 최근에 결론을 내리게 됬어요
제가 내린 결론은 자존감이 낮다.입니다
모든 제 행동에 원인이 결국 자존감이더라고요
주위 시선을 강박이 있는지 의심받을정도로 신경 쓰고 두려워 해요
주위에서는 흔히 저를 완벽주위가 있다고 생각하더라고요
저는 저 혼자는 괜찮은데 타인과 함께 있을 때는 제 모든 것이 완벽해야 된다는 생각을 갖고 행동해요
그리고 저는 모든 것을 주위에서 미친것 같다고 그만좀 하라는 소리를 들을정도로 계획을 짜고 미리 준비해요
이게 무슨 말이냐면, 예를 들면 가족끼리 놀러 갈 때도 당일에 말 하면 화가 치밀어 오르고 절대 안간다 해서 부모님과 실랑이를 버리고
과외선생님이 오시는 2시간 전에는 모든게 준비 되어있어야 하고
그런거요.. 갑자기 일정이 생기는 것도 너무 혐오하고 두려워요
요즘 부모님께 자주 듣는 말이 피해망상 있냐는 말 인데
누군가 제게 말을 하면 저를 욕하려는 것 처럼 들리는 경우가 많거든요
모든 경우에 그러는건 아니고 제가 타당하다고 느낄때요
근데 막상 상대는 그런 의도가 아니고요
여기서 부모님은 그렇게 자존감이 없냐고 하십니다
궁금한게 하나 있어요
이게 어쩌면 이 글을 쓴 가장 큰 이유인데
저는 울 상황이 아니거나 울만 한 감정이 느껴지지도 않고 울고싶지도 않은데 툭하면 웁니다
찾아보니까 여러 이유가 나오더라고요
이게 요약본이에요
1. 스트레스나 피로: 과도한 스트레스나 피로가 누적되면 사소한 일에도 쉽게 감정이 복받쳐 오를 수 있어요. 심리적으로나 신체적으로 지쳤을 때 작은 자극에도 눈물이 나기 쉽습니다.
2. 감정적인 고립감: 사람은 누구나 감정적인 지지를 필요로 해요. 평소에 주변 사람과 감정을 잘 나누지 않거나 고립감을 느끼면 작고 사소한 일에도 감정적으로 반응하게 됩니다.
3. 미처 해결되지 않은 감정들: 무의식 중에 억눌린 감정이나 트라우마가 있을 때, 어떤 상황에서 그 감정들이 갑자기 올라올 수 있어요. 그런 경우엔 평소와 다른 감정의 반응이 나타나기도 합니다.
2번,3번은 좀 찔리더라고요
이 부분도 참고해서 답변해 주세요
저는 정신적으로 힘들 때 숨 쉬기가 힘들고 심장을 쥐어짜는 듯한 고통이 와요
해결 방법이 궁금합니다
평소에 저는 많이 참는 성격이라 감정 표출을 잘 안해요
이 부분에서 말 하는 감정표출은 화내거나 하는 쪽 입니다
저는 평소 웃는 일은 많고 기쁘다고 기분이 좋다고 느끼는 것 자주 있습니다
그런데 전체적인 삶에서 행복하다고 느낀 적은 한번도 없어요
제 주위에 친구가 많고 저를 좋아해주는,우러러보는 사람들은 많지만 정작 제가 기댈 수 있는 어떤 것도 존재하지 않아요
가족 조차도.오히려 가족이 제일.. 못 미더워요
요즘 친구들과 잘 놀다가도 이 사실을 깨달을 때면 현타가 온다고 해야되나?
너무 허무하더라고요
저는 기분이 않좋다가도 주변에서 바보냐고 할 정도로 바로 풀리는 성격인데
왠지 모르게 나는 분명 기분이 좋은데 마음 속에 점점 쌓이는 느낌이 들어요
저는 주변인들의 눈치를 매우 살피고 자존감도 낮아서 그런지(처음엔 안그랬는데 점점 심해졌어요)분명 친구는 많은데 매년 은따?라고 해야되나? 교우관계에 문제가 생겨요
그리고 요즘 심리학 관련 교수님,선생님,의사의 영상,논문까지도 찾아봤는데 우울증이라는게 제가 아는 모습이랑은 많이 다르더라고요 그런데 자료를 찾으면 찾을수록 절망에 빠지게 되요. 자료의 우울증 증상,예,특징등이 모두 저를 가리키고 있더라고요
제가 하려던 말이 기억이 안나거나 글로 표현을 잘 못 해서 말하지 못한 많은 제 심리나 생각이 모두 자료들과 흡사했어요
저 우울증이 맞을까요?
요즘 저를 앞,뒤,양.옆으로 스트레스 받을 일이 많아서 진짜 미칠 것 같아요
솔직히 자살.. 계획까지 세운적도 많아요
근데.. 무섭더라고요 자살하지 않고 다음 날 아침 일어나 안 죽길 잘했다는 생각이 든 적도 많고
저도 저를 모르겠어요
그리고 스트레스 받을 때 머리,심장 아픈게 원래는 엄청 힘들 때만 그랬는데 요즘은 가벼운 훈육 한 마디에도 그래요
또, 제가 평소에 저혈압이 좀 심했거든요?아니, 저혈압인 줄 알았어요 증상이 딱 저혈압이라.
그런데 제가 최근에 처음으로 저혈압과 같은 증상으로 학교에서 쓰러졌는데 보건선생님도 저혈압이라고 판단내리시고 혈압을 재봤는데 증상은 그대로인데 혈압은 정상이였어요
그래서 조퇴하고 대학병원(지방)에 가서 온갖 검사를 해봤는데 저혈압,빈혈 아예 없고 다른 원인도 모르겠다고 하더라고요
제가 원래 눈이랑 신장때문에 정기적으로 서울대학병원에 검진을 받으러 다니는데 그때 한번 더 검사를 받아볼까 해요
제가 궁금한건, 이거 심리때문일까요?
서울대병원에서도 이상 없다하면 저는 어쩌죠?
이 증상도 최근들어 심해지긴 했거든요
그때는 정말 정신병원에 가봐야 할까요?
그리고 저혈압이라 하는 증상은
손,발이 차고 말로는 설명할 수 없는데 괴롭고 너무 힘든?느낌이 나고(몸이 뻗는 느낌 포함),머리속이 차가워지는 느낌, 몸이 떨림,앞이 안보인다,어지럽다,식은땀이 난다 등등
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제가 이 사이트에 있는 심리검사를 해봤는데
불안증에서 47점으로 극심한 불안상태
우울증에서 38점으로 심한 우울상태
강박증에서 50점으로 심한 강박증
스트레스에서 37점으로 요주의군
공황장애에서 6점으로 전문가의 도움을 받으라고 떴어요.. 진짜 문제가 있는건가요?
답변해주실 때 하나하나 일일이 답해주세요 부탁드릴게요..
제 글은 여기까지입니다
긴 글 읽어주셔서 감사해요
처음으로.. 제 이야기를 해보네요ㅎㅎ
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