안녕하세요? 실은 직접 대면상담을 하고싶으나 도저히 상담비용을 지불 할 수가 없어서(전재산 10만원ㅠㅠ) 이렇게 온라인 상담으로 도움요청합니다.
현재 제 상황은 만27세로 재취업을 준비해야하는 상황인데 솔직히 너무 자신이 없어서 어떻게 해야할지 모르겠습니다.
자신이 없는 이유는 여러가지 요인이 있는데요
일단 지금까지 대학 졸업과 동시에 3가지 회사에서의 일경험이 있는데 전부 별로 좋지 않았다는 점입니다.
각 회사에서 어떤 일이 있었는지는 혹시 자세한 상담이 이어진다면 그 때 전부 말씀드리고 싶습니다..
그리고 두번째는 우울과 불안, 그리고 adhd(어쩌면 경계선지능문제까지도..) 때문에 정상적인 사회생활을 하기에 너무 걱정이 됩니다.
남들보다 못한 자신을 깨닫고, 타인에게 제가 바보 같거나 사회성 없는 행동을 했을 때 당혹스러운 표정을 보는 것이 너무 힘이 듭니다..
특히 adhd 관련해서는, 2년 전에 정신과에서 진단을 받고 약을 처방받았으나, 특별한 효과를 느끼지 못했습니다.
그래서 제 자신이 ADHD가 실제로 맞는지 의문이 들었고, 최근 인터넷에서 자신이 ADHD라고 주장하는 사람들이 많아져서 현대인이라면 누구나 이 정도 증상은 겪는 것 아닌가 하는 생각이 들었습니다.
병원비도 부담스러웠고, 상황상 가족에게는 비밀로 병원을 다녀야 했기 때문에 결국 자발적으로 약을 끊었습니다.
그러다보니 일터에서 너무 실수가 잦고 더 발전도 없어서 내가 adhd를 넘어서서 경계선지능인가? 싶어져서 더욱 제 스스로에게 자신이 없어지고
회사나 알바처는 고사하고 친구들을 만날 때 조차 제가 지능이 낮은걸 들킬까봐 조마조마하고
더치페이 같은거 할 때 돈계산 틀리면 너무 창피해지고 그렇습니다..
그리고 진로 자체에 대해서도 고민이 있는데, 지금까지 시각디자인 관련 일을 해왔는데
항상 회사에서 제가 필요없는 존재라는 생각이 들었습니다.
업무가 아무것도 없이 인터넷 서핑만 하다가 퇴근하는 일도 많았고 그럴 때마다 주위 직원들 눈치가 너무 보였습니다.
다음 직장에서는 좀 더 나만의 기술을 가지고 대체불가한 인력이 되어보자고 생각하고 있으나, 생각해보니 디자인을 하면서 좋았던 기억이 별로
없다는 것을 깨닫게 되었습니다.
그래서 진로를 틀어서 게임아트나, 애니메이션, 일러스트레이터 등을 학원이나 과외로 배워서 도전해볼까 생각했는데
나이가 나이이다보니 이번에 진로를 틀어서 도전했다가 실패하면 돈도 없는데 정말 재기가 불가능할 것 같아서
너무 걱정입니다.
이런 저는 어떻게 해야할까요? 하루하루가 너무 불안하고 힘듭니다.
자세히 답변해주시면 감사합니다.
==================== 답 변 ====================
안녕하세요 인천심리상담 "마음애심리상담센터" 입니다.
새로운 도전을 생각하며 진로를 바꿀지, 재취업을 준비할지 고민하고 있지만, 자신감 부족과 과거의 경험, 그리고 심리적인 어려움들이 그 결정을 가로막고 있는 듯합니다. 그 속에서 스스로를 더 몰아세우고, 해결해야 할 문제를 혼자 떠안고 있다는 점에서 마음이 무겁게 다가옵니다.
그동안의 직장 경험에서 겪었던 부정적인 기억, ADHD와 관련된 어려움, 그리고 스스로에 대한 부정적인 생각들이 겹쳐지면서 자신감을 잃고, 미래에 대한 불안을 더 크게 느끼고 있는 상태로 보입니다. 이런 상태에서는 무엇을 선택해야 할지조차 명확히 보이지 않을 수 있습니다.
각 회사에서 겪었던 경험이 힘들고 좌절감이 컸겠지만, 그 속에서도 분명 배운 점이나 긍정적인 부분이 있었을 것입니다. 이 경험을 부정적으로만 바라보기보다는, “나는 이런 어려움 속에서도 무엇을 배웠고, 어떻게 나아갔는가”라는 관점으로 돌이켜보는 것이 중요합니다. 이를 통해 스스로의 성장을 인정하고, 자신감의 작은 기반을 만들어갈 수 있습니다.
ADHD와 관련된 부분은 혼자서 해결하기 어려운 부분일 수 있습니다. 과거에 약물 복용을 했지만 효과를 느끼지 못했다고 말씀하셨는데, ADHD 는 약물만으로 완벽히 해결되는 것이 아니라, 상황에 맞는 행동 요법이나 심리 상담이 병행되어야 효과를 볼 수 있습니다.
진로에 대한 고민은 현실적으로 중요한 문제입니다. 현재 시각디자인에서 큰 성취감을 느끼지 못했다고 하더라도, 디자인이라는 분야 안에서 게임아트나 일러스트 등 새로운 방향을 탐색해보려는 의지는 매우 긍정적입니다. 다만, 진로를 완전히 바꾸는 것이 두렵고 실패에 대한 걱정이 크다면, 지금의 기술을 활용해 소규모 프로젝트나 프리랜서 작업부터 시작해보는 것도 방법입니다. 예를 들어, 작은 작업을 통해 새로운 분야에 도전하면서 자신의 적성과 가능성을 탐색해볼 수 있습니다. 이런 경험은 새로운 진로로 나아가기 전에 자신감을 키우고, 적응력을 높이는 데 도움을 줄 것입니다.
또한, 진로를 바꾸는 과정에서 실패에 대한 두려움을 줄이기 위해 구체적인 계획을 세워보는 것이 좋습니다. 학원이나 과외를 통해 필요한 기술을 배우기로 했다면, 학습 기간과 목표, 예상 비용 등을 세부적으로 정리해보세요. 이렇게 구체적인 계획을 세우면 불확실성이 줄어들고, 더 안정된 마음으로 새로운 도전을 준비할 수 있습니다.
마지막으로, 자신을 나태하거나 무능하다고 비난하지 않는 것이 중요합니다. 지금까지의 경험과 고민은 분명 힘든 과정이었지만, 그 속에서도 계속해서 방향을 찾으려는 모습은 강한 의지를 보여주고 있습니다. 하루하루가 불안하고 힘들더라도, 작은 목표부터 시작해 나아가다 보면 조금씩 나아질 수 있습니다. 자신에게 너무 큰 기대를 걸기보다는, 오늘 할 수 있는 한 가지를 정하고, 그것을 해냈을 때 스스로를 칭찬하며 자신감을 회복해나가길 바랍니다.
감사합니다.
상담예약 : 032-518-8088
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