사람들 앞에서 공공연하게 거짓말을 하고 위로를 받고 나서 자신에게 욕하는 시간이 많아졌습니다.

혼자서 "죽어야지" "씨x"란 말을 속으로 되내이던게, 이제는 조용히 혼잣말로 튀어나오고 있습니다. 다른 사람이 못듣게요.

스스로 충분히 제어가 가능한 것 같으면서도, 쉽게 되지가 않네요. 저런 저급한 말대신 "괜찮아"라고 생각하려고 시도했지만, 잘 되지 않았습니다.

이제는 공공연하게 거짓말했던 일 뿐만 아니라 자신을 약간 과장해서 사람들에게 이야기했던 경험 같은 일에도 똑같이 스스로 욕을 되내입니다.

그러나 이제는 거짓말했던 일 같은 경우는 잘 그려지지 않고, 다시 떠올려도 트라우마가 되지 않습니다.

하지만 이런 시간 때마다 괜히 스스로 거짓으로 지어내는 현상일 수도 있지만, 답답하고 머리가 하얘집니다.

그래서 자신의 머리를 벽에 일부로 부딫치거나 팔을 꼬집는 듯한 행위로 안정을 시켜서 더 심해지지 않을까 스스로 걱정이듭니다.

그리고 "죽어야지"라는 말 때문인가 자살 충동은 아니지만, '전철을 보는 경우 뛰어내리면 죽겠네' 같은 자살하는 방법을 떠올린는게 너무 싫습니다. 

여러가지로 확실히 자존감이 확 나빠진 듯한 느낌이 들어서 문의드립니다. 좋은 방업이 있을까요?

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