94년생 남자입니다.
제대로 된 사회 경험은 사실상 없습니다.
학생 신분이나 군복무 중일 때에는 위에서 알아서 할 일을 제시해주니 그런 일은 잘 따라 갔는데,
그 이후로 뭔가 제가 스스로 일을 찾는다는 것도 너무 힘들고, 찾았다 해도 그것에 온전히 집중을 못하고 마치 성인ADHD가 있는 것처럼(진단받은 적은 없습니다) 오롯이 그 일에 집중을 하지 못합니다.
결국 소중한 가족의 도움을 받아 고시공부를 시작했지만, 그마저도 제가 간절함을 마음 깊이 느끼지 못하는 것인지, 공부에 오롯이 집중하지 못해 헛 시간을 많이 날리고 말았습니다.
뭔가 하나를 하더라도 오롯이 그에 집중하지 못하는 점, 생활 습관 관리가 안되고, 꾸준히 한 가지 일을 해내지 못하는 점 등, 자기 자신의 행동을 통제하지 못해 일어나는 일들 때문에, 요즘 자신감도 자존감도 많이 떨어지고 있습니다. 어떤 일로 스트레스를 느끼게 되면 그에 대한 회피행동도 좀 심한 것 같아 딴짓을 하고 후회하는 일도 빈번합니다.
과거 16~17년 즈음에 신경정신과를 다니며 우울증 관련 처방을 받은 전력이 있는데, 그때처럼 전문기관의 진단과 도움을 받는 것이 좋을것 같아 문의 한 번 남겨봅니다. 어떤 방향으로 해결책을 알아보는게 좋을 지 조언 구해봅니다.
==================== 답 변 ====================
안녕하세요, 인천심리상담센터 "마음애" 입니다.
말씀해주신 집중력 문제, 일상생활 관리의 어려움, 일관성 없는 행동 등은
스스로를 통제할 때 큰 장애가 될 수 있습니다.
그리고 이런 상황이 반복될수록 자신감과 자존감이 떨어져서 더욱 힘들게 느껴지는 것이 당연합니다.
질문에서 언급한 증상은 adhd 가능성을 시사할 수 있습니다.
성인 adhd는 집중력 결핍, 조직적이지 못한 생활, 일의 완료에 어려움을 등을 특징으로 합니다.
저희가 추천드리고 싶은 것은
전문적인 심리상담과 평가를 받아보는 것입니다
우선 adhd 진단을 받아 볼 수 있는 전문가에게 상담을 받아 보실 것을 권해드립니다.
또한, 이전에 우울증 약물을 처방 받았다는 덤을 감안할 때
우울증도 함께 검사 받는 것이 좋을 것 같습니다.
adhd 와 우울증은 동시에 발생할 수 있으며
이 두가지 문제 모두를 병합적인 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다.
가까운 심리상담센터에서 상담을 받아보실 것을 권해드립니다.
감사합니다.
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