20대여자에요 누군가 저와 오래 대화를 시도하려고하면 꺼려집니다
그사람이 싫어서가아니라 이사람이 이렇게 이야기하면 나는 다음에 어떤이야기를 해야할지 몰라서 너무 걱정되고 나를 이상하게 볼것같아서 불안해요
누가 나한테말을 걸면 ai처럼 상황에따라서 다르게 학습된 대답만하는것처럼 말합니다
내가 스스로 생각해서 말하는게 안돼요
자연스럽게 오래 대화 하는 사람들이 부럽습니다
대화를 많이 해본적이 없어서 말하는방법도 되게 서툴러요
이때문에 새로운 환경이 너무 무섭고 불안해요
면접보는것도 준비를 해도 질문에 대한 답변이 안되니까 많이 떨어졌어요
여차저차 직장에도 들어는가봤지만 이런 성격때문에 사람들이 다가와도 대하는법을 몰라서 어디에도 소속되지못하고 겉돌다가 금방 회사를 나와버렸습니다
알바만하면서 지내고 있는데 알바하면서도 사람들이랑 어울리지못해서 자책하고 몰래 울었어요
상대가 싫은게 절대아닌데 친해지고싶어도 제가 밀어내는것처럼 보여요 말이 없어서요 ...그래서 친한친구가 없어요
병원을 가야할까요 병원에서도 내가 어떤문제가 있는지 어떻게
이야기해야할지 모르겠어요.
==================== 답 변 ====================
안녕하세요, 인천심리상담센터 '마음애' 입니다.
사람들과의 일상적인 대화에 어려움을 겪고 계신 것 같아 마음이 아픕니다.
사회적 상호작용에 어려움을 느끼는 것은 많은 사람들이 경험하는 일입니다.
이러한 어려움을 해결하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
먼저, 대화에 대한 부담감을 줄이기 위해 스스로에게 너무 큰 압박을 가하지 않는 것이 중요합니다.
모든 대화가 완벽할 필요는 없으며, 자연스러운 대화는 때로는 실수나 어색함을 포함할 수 있습니다.
이를 인정하고 받아들이는 것이 자신감을 키우는 첫걸음입니다.
대화 기술은 연습과 경험을 통해 향상될 수 있습니다.
소규모 그룹이나 친한 사람들과의 대화에서 시작하여, 점차 대화 범위를 넓혀가는 것이 좋습니다.
또한, 관심 있는 주제에 대해 미리 생각해보고, 이야기할 때 사용할 수 있도록 준비하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
대인관계에서 어려움을 겪을 때 전문적인 도움을 받는 것도 하나의 방법입니다.
가까운 심리상담센터에서 전문 상담사의 도움을 받아보시기 바랍니다.
