도무지 통제할 수 없는 분노가 일어나 등에서 땀이 나고 가슴이 두근거리며 동공이 커지는 등 마치 폭발할 것 같은 답답함을 느껴본 경험, 한 번쯤은 다들 있을 것이라 생각합니다. 내 안에 치밀어 오르는 화병은 참다 보면 병이 되는데요. 사람들이 잘 모르지만 화병은 정신의학회에 정식으로 등록이 되어 있는 병이기도 합니다.

 우리나라 속담 중에 참을 인 세 번이면 못 참을 일이 없다고 하지만, 그렇게 다 참다가는 오히려 내가 병에 걸리고 마는데요. 통계에 의하면 화병으로 여성분들이 남성보다 약 4.2배 이상 병원을 찾는다고 하는데, 양성평등한 시대가 되었다고는 해도 시어머니와 남편에게 부당한 대우를 당해도, 또는 직장에서 부당한 대우를 당해도 어쩔 수 없이 참고 사는 사람이 그렇게 많다는 반증이기도 합니다.

 화병의 증상으로는 우선 얼굴이 화끈거리고 빨갛게 변하게 됩니다. 그리고 속에서는 울화가 치밀어 울고 싶기도 하고, 마구 화를 내고 싶은데요. 뭔가 가슴이 답답하며, 목이나 명치 부분에서 뭉쳐진 덩어리가 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 위에서 언급한 증상이 잠시 나타나는 것은 별로 유의치 않아도 6개월 이상 지속이 되었다면 화병으로 여기는 것인데요.

 오래된 화병은 두통을 유발하고, 수시로 근육을 뭉치게 만드는가 하면, 몸을 피로하게 만들어 무엇도 하고 싶지 않도록 하는데, 알 수 없는 우울증을 야기하여 본인만 아니라 주변 사람들에게도 자꾸만 짜증을 내어 모두를 힘들게 만들기도 합니다. 한의학적으로는 가슴의 정웅앙을 손가락으로 누르면 심한 통증을 느낀다고 하니 참고하기를 바랍니다.

 지나친 스트레스는 우리 몸속의 자율신경계인 교감 신경을 흥분하게 만들고 이로 인하여 신체의 변화를 가져오는데요. 두통을 유발하여 머리가 지끈거리거나 늘 묵직하고 뻐근한 느낌이 들 수 있습니다. 또한 소화도 잘 되지를 않아 음식을 먹은 뒤 체한 듯한 느낌으로 힘들어할 수도 있고, 구토가 유발되기도 하는데요.

 또한 심박 수가 증가되는데, 가슴이 수시로 두근거리고, 또는 땀이 나는가 하면 몸이 은근하게 긴장을 하게 되기에 목이나 어깨에서 근육이 뭉치는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 이런 증상은 엑스레이를 찍는다고 나오는 것도 아니고 위장에 내시경을 한다고 해도 찾아낼 수가 없어 치료에 어려움을 겪기도 합니다. 그래서 오늘은 일상 중에 부담 없이 먹을 수 있는 화병에 좋은 음식도 잠깐 소개를 해드리고자 합니다.

 반복적으로 교감 신경이 흥분이 되면 심장과 뇌혈관 질환을 유발할 수 있고, 고혈압으로 고생을 하는 분이나, 동맥경화, 당뇨 등이 있는 분들은 갑자기 뇌혈관 중 꽈리를 틀고 있는 부분에서 아예 막혀버리는 뇌경색이나, 터져서 혈액이 유출되는 뇌출혈을 경험할 수도 있는데요. 이런 경우 평생 장애를 안고 살아야 할 수도 있습니다.

 교감 신경의 흥분으로 심장 박동이 증가하고 혈액의 흐름이 빨라지게 되면 각종 혈전으로 탁해져 있고, 막혀 있는 혈관에서 문제를 일으켜 위와 같은 어려움이 있는 것인데, 사전에 화병에 좋은 음식을 가까이 함으로 어느 정도 마음속에 치밀어 오르는 화병을 삭일 수가 있습니다.

 사탕이나 초콜릿 등을 옆에 두고 너무 화가 나고 짜증이 치밀어 오를 때에는 하나씩 드시는 것이 좋습니다. 우리가 단 것을 먹으면 기분이 좋아지는 정도로만 생각하지만, 정말 의학적으로 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌는데요. 현재 당뇨가 있다면 별로 좋은 방법은 아니지만, 당뇨가 없는 분들은 화병을 다스리기 위해 단 음식들을 먹는 것이 좋습니다.

 하지만 체중이 많이 나가는 분들은 당분으로 인하여 더욱 살이 찔 수도 있고, 또 당뇨가 있는 분들은 단 음식이 위험하니 이런 경우에는 차를 마시는 방법도 있는데요. 본인이 화를 참지 못하는 경우라면 녹차, 보이차 같은 잎 차를 마시는 것이 좋으며, 화를 억누르는 경우에는 국화와 히비스커스 같은 향기가 좋은 차를 화병에 좋은 음식으로 드시는 것이 좋습니다.

 화병으로 인하여 두통이 발생을 한다면 다시마로 차를 우려 드시는 방법도 있습니다. 매일 500ml씩 끓여서 냉장고에 두었다가 하루에 2~3잔 정도 마시면 두통을 개선할 수 있는데요. 만드는 방법은 매우 간단한데, 물을 끓인 뒤에 가스 불을 끄고 다시마를 한 주먹 정도 넣어서 우려줍니다.

 그리고는 다시마를 건진 후 드시면 되는데, 만약 너무 맛이 없어서 음용하기가 부담스럽다 싶은 분들은 소금을 약간 넣어서 드시는 것도 괜찮다고 합니다. 식수 대용으로 드시거나 아니면 그냥 약을 드신다고 생각하고 아침, 점심, 저녁에 한 잔씩 드셔도 좋은데요. 소화가 잘 되지 않는 증상도 해결하며, 변비 개선에도 효과가 있으니 두루 유익한 화병에 좋은 음식입니다.

 주체할 수 없는 화로 인하여 위장의 기능이 저하되고 궤양까지 생겼다면 강황 가루를 넣어서 밥을 해 먹는 것도 도움이 됩니다. 화병에 좋은 음식인 강황은 심신을 안정시킬 수 있어 스트레스를 해소하는데 탁월하며, 뇌에 좋아서 치매를 예방하는 효과도 있는데요. 또한 소화에도 도움을 주는 음식입니다.

 몸이 피로하면 정신도 약해지기 때문에 혈액순환이 잘 되도록 밤마다 족욕을 해주어도 좋으며, 숙면은 꼭 성인 기준 하루에 7시간 이상은 취하는 것이 바람직한데요. 하루 30분 정도는 족욕과 함께 복식 호흡을 하면 상당 부분 복잡했던 생각이 정리가 되고 마음이 편안해지니 참고하시기를 바랍니다.

그러나 화병에 가장 좋은 것은 역시 심리상담을 받는 것입니다.