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“공감이 잘 안 느껴져요, 제가 이상한 건가요?” ― 죄책감·공감 결핍을 호소한 한 청소년의 상담 사례
온라인 상담 게시판에는 종종 ‘남들과 다르게 느끼는 나’에 대한 고민이 올라옵니다. 이번 상담 글 역시 “미안함과 죄책감이 잘 느껴지지 않는다”, “타인의 고통에 공감이 되지 않는다”는 질문에서 시작되었습니다. 질문자는 어린 시절부터 현재까지의 경험을 매우 솔직하게 서술했고, 그 안에는 공감의 어려움, 충동적 행동, 강한 자극에 대한 집착, 지루함을 견디기 어려운 심리 상태가 함께 담겨 있었습니다. 이 글에서는 해당 질문
광장공포증, 마음의 문제일까요?
광장공포증으로 심리 상담이 필요하신 분들을 위해 광장공포증에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 극복할 수 있는지 함께 이야기 나눠보도록 하겠습니다.
정신건강을 위한 7가지 실천 전략 – 오늘부터 달라지는 마음의 습관
빠르게 변하는 사회 속에서 우리는 끊임없이 경쟁하고 비교하며 살아갑니다. 그 과정에서 가장 쉽게 소외되는 것이 바로 자신의 '정신건강'입니다. 몸이 아프면 병원을 찾듯, 마음이 지칠 땐 정신건강을 살피는 것이 필요합니다. 정신건강은 단순히 스트레스가 없는 상태를 의미하는 것이 아니라, 감정을 조절하고 건강한 관계를 맺으며 삶의 만족도를 높일 수 있는 내면의 힘을 말합니다. 이 글에서는 정신건강을 효과적으로 돌보는 7가지 방법을 소개합니다. 단순한 위로가
자기효능감 향상을 위한 7가지 실천 전략
우리가 삶의 도전을 이겨내는 힘, 그것은 바로 자기효능감에서 비롯됩니다. 자기효능감은 특정 상황에서 자신이 목표를 성취할 수 있다고 믿는 심리적 신념이며, 이는 곧 행동의 동기와 지속성에 강력한 영향을 미칩니다. 학업, 직장, 인간관계 등 삶의 모든 영역에서 자신감 있게 나아가려면 자기효능감이 단단히 자리 잡고 있어야 합니다. 그런데 많은 이들이 자신에 대한 믿음이 부족해 스스로 한계를 설정하거나, 실패를 두려워하며 도전을 꺼리는 모습을 보이곤 합니다.
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