안녕하세요! 자가 진단 테스트 6개 정도를 해보고 전문가의 도움을 받아보라는 문구가 있어 글을 작성하게 되었습니다.
사람많은 곳에 가면 긴장하고 많이는 아니지만 땀이 나고 과민성 대장증후군도 심해지는 일들이 많아요. 또 이 굴레 때문에 더 심하게 반복돼요. 이러한 증상들 때문에 사회불안과 대인 공포, 공황 등을 자가 진단 해보았는데 대인공포와 사회불안의 점수가 꽤나 높게 나왔어요.
또 현재 일때문에 번아웃도 오고 대인 관계때문에 스트레스를 많이 받고 있어요. 사람들이 날 싫어하는게 아닌가, 과민성 대장 증후군 때문에 나에게서 무슨 냄새(방귀냄새나 악취 등) 나나 등등 여러 부정적인 생각들이 많이 들어 힘들어요.
==================== 답 변 ====================
안녕하세요. 인천심리상담센터 '마음애' 입니다.
아마도 저희 홈페이지 온라인 검사실에서 자가진단 테스트를 해 보신 것 같습니다
기본적으로 여러가지 테스트를 통해서 자신의 심리적 상황을 파악하려는 것은
스스로의 객관적인 상태를 확인하고 개선하고자 하는 노력에 해당하는 것이므로 바람지하다고 생각합니다
자가검진 테스트에서 사회불안이나 대인공포증 등의 수치가 높게 나왓다면
일상에서 여려 상황에 불안을 느끼게 되며
그로인해서 일상생활에 어려움을 겪을 수가 있습니다.
또한 스트레스나 번아웃은 그러한 증상을 더더욱 악화시킬 수아 있는 것입니다.
기본적으로 스트레스 관리 및 부정적인 생각에 대한 대처라든지 과민성 대장 증후군에 대한 관리 등
불안이나 우울을 관리할 수 있는 대응책이 필요한 상태인 것인데요,
가장 좋은 것은 심리상담센터를 방문해서 전문가 상담을 받아 보시는 것이라 할 수 있습니다.
자가검진 테스트는 본인 상황을 대략적으로 파악하는 것이기 때문에
실제로 전문상담사와이 직접 대면 상담을 통해서 정확한 진단을 받아보고 상담을 진행하는 것이 좋습니다.
현재 겪고 있는 어려움을 혼자서 해결하려고 하지 마시고
전문상담사의 도움을 받아보실 것을 권해드립니다.
감사합니다.
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